Ругаю ли я себя за то, что не является моей ошибкой?
Если бы друг оказался в похожей ситуации, чтобы я ему сказала?
Не делаю ли я слишком много предположений вместо того, чтобы попробовать?
Какие у меня есть подтверждения моим убеждениям?
Задаю ли я вопросы на которые нет ответов?
Как такое восприятие ситуации помогает мне?
Смогу ли я справиться с худшим возможным сценарием?
Не преувеличиваю ли я возможность проигрыша?
Не преувеличиваю ли я важность событий?